الرئيسية
أحدث الصور
من طرف karim amien الأحد 16 أغسطس 2009, 3:23 pm والنظام الغذائي -- الجزء الأول ADHD
على عشرة ، والتي غالبا ما تكون متضاربة الحمية الخطط. ADHD تضاف الى
المزيج ، وكنت قد تحتاج الى بعض الوقت بعد الهدوء.
أولا ، لا
ADHD التي يسببها النظام الغذائي. وقد ثبت هذا الامر ، ودرست بما فيه
الكفاية ان اضع هنا في هذا البيان. هل النظام الغذائي يؤثر على الأطفال
ADHD؟ بالطبعة. النظام الغذائي ، كما هو الحال في "ما وضعنا في اجسادنا"
يؤثر علينا جميعا إذا كنا قد ADHD أم لا. تركيا فقط يأكل سندوتش وتشرب
الماء وسوف يفهمون هذه النقطة. للأسف ، في معظم المعلومات وتعتبر التغذية
في كثير من الأحيان ، مثل التاريخ ، بل وأكثرها احتراما المؤرخون جداول --
انها مجرد طبيعة الامور
ومع ذلك ، هناك بعض المجالات من الأساس الذي يمكن أن نبني عليه. كان هناك
ما يكفي من الدراسات والأبحاث القيام به ، من الدكتور فينجولد الغذائية
دراسة عن فرط النشاط في عام 1975 ، وجميع "اللحاق بالركب" البحث بعد ذلك ،
ثم أهدأ الدراسات التي تلت ذلك ، يمكننا أن نتأكد من بعض الأشياء.
أولا ، دعونا نلقي نظرة على عدد قليل من المبادئ التوجيهية التي على وشك
الاتفاق على الجميع. تغيير النظام الغذائي هو عملية وليس حبوب منع الحمل.
الامر سيستغرق بضعة أيام (منذ أكثر من أسبوع في بعض الحالات) لرؤية نتائج.
ADHD الأطفال عرضة لأي تغيير ، وليس فقط النظام الغذائي ، وذلك حين حكم
على وجود أو عدم والتغييرات التي تبذل جيدة أم لا ، أن تضع في اعتبارها
التغيرات البيئية الأخرى كذلك.
كثير
من الآباء على إجراء تغييرات في النظام الغذائي في بداية العطلة الصيفية ،
ثم يقولون لي أنهم لا يرون أي نتائج. في الحقيقة ، يقول لي ، يبدو أن
الأطفال أكثر المهتاج وأقل تركيزا. مع اثنين "تغييرات" في الوقت القريب
جدا ، ويبدو واضحا ما حدث بالفعل. ولكن عندما نقوم به نحن أنفسنا لهذه
التعديلات ، فإننا في بعض الأحيان لا يرى الصورة كاملة.
تغييرات
كبيرة في النظام الغذائي يمكن أن يؤثر سلبا على أي شخص ، وليس فقط الأطفال
ADHD. على سبيل المثال ، إذا كنت قطعت جميع اللحوم من غذاء طفلك ، قد لا
يكون عدم وجود لحوم الذي يسبب التهيج والاستياء. قد يكون عليك أن استولوا
على كل ما لديه من الوجبات المفضلة في طلقة واحدة وانه منزعج قليلا عن
ذلك. مرة أخرى ، النظر إلى الصورة كاملة هو فكرة جيدة ، وكما هو الحال في
أي شيء ، والاعتدال دائما هو فكرة جيدة.
ابني المتضررة من منتجات الألبان. شاهدنا ذلك مرارا وتكرارا ، حتى الآيس
كريم. عند اتخاذ كبير في عدد قليل من الحليب والنظارات وعاء من الآيس كريم
في يوم واحد ، فإنه يصبح أقل تركيزا ، ويصرف بسهولة ، والسبات العميق ،
وعقليا. وقال إن النشاط البدني لا يتباطأ ، ولكن ليس في طريقة جيدة.
اخراج جميع منتجات الألبان من غذاء ثبت اثارة السخط والاستياء ، والتي
أسفرت عن نفسها مجرد أعراض اللبن والآيس كريم وفعل. اذا كنت لا تولي
اهتماما ، فإنني قد خلصت إلى أن التغيير في النظام الغذائي لا يؤثر عليه
على الاطلاق.
واحد والفرق هو أنه كان أكثر نشاطا بدنيا. مرة أخرى ، إذا كنت لا تولي
الاهتمام الأول قد خلص في هذه النقطة ان ازالة الألبان من الغذاء هو في
الواقع فكرة سيئة. التغذية وسوف تقول لنا فقط لجعل التغيير ، ولكن ليس لهم
أن يعيشوا مع الأطفال ، أو ونحن نعيش داخل عقول الأطفال سواء.
هذا لا يعني أنها ليست بحق قدرا كبيرا من الوقت. منتجات الألبان لا تساعد
ابني العقلية التصرف ، وكان لها التأثير الواضح. ما قمنا به هو البدء في
حليب الصويا والحبوب. واستخدمت نوع بنكهة الفانيليا ، وأضاف المجفف والتوت
البري. آخر شيء فعلته هو التأكد كنت أكل نفس الشيء. قد يكون فكرة جيدة عن
عدم السماح لهم من أجل أن يراكم عليه في البداية إلا أنه يحاول ، وحليب
الصويا ويميل إلى أن يكون قليلا في لون أسمر وأبيض وليس ابيض عادة هو أن
الحليب. مرة واحدة في الحبوب ، وأنها ليست ملحوظة بالنسبة للجزء الأكبر ،
والتوت البري المجفف سريعا خاصة بها لإضافة اللون إلى المزيج.
هذا جيد ، وكان يحب نكهة. كما أصبحت غريبة عن حليب الصويا. يتعلق الأمر في
نكهة الشوكولا أيضا ، وبعد أيام قليلة من الحبوب حاول البعض شراب وجدت كان
يحبه. بعد مرور بعض الوقت وقد تمكنت من إزالة اللبن من بلدي قوائم تسوق.
الآيس كريم ، مع ذلك ، هي في مجموعها قصة مختلفة. أنا لم يجد بديلا الصويا
(أو أي بديل (الآيس كريم لانه لا يستطيع ان ميل من مكان الحادث. أول مذاق
ويعلم انه ليس من الآيس كريم (أقوم بذلك لهذا الموضوع). ما قمنا به مع ذلك
للحد من كمية الآيس كريم ، لدرجة أنه حتى ليلة واحدة في الأسبوع. بضعة
أسابيع ، ونسي أنني لا أذكره.
وأنا شخصيا لا أرى أي سبب لخام السكريات والحلوى الصلبة. هالوين قد
تكون استثناء لهذه القاعدة ، ولكن هذا غير ليلة واحدة من السكر الزائد ،
وليس لدينا في المنزل. أي طفل ، أو لا ADHD ، الأكل والسكر وتظهر علامات
التهيج عالية النشاط ، وعدم التركيز (عدا عن كيفية الحصول على المزيد من
السكر والحلويات). أخذها من الغذاء اليومي أمر جيد. ويجري متشددة حيال ذلك
قد لا يكون شيئا جيدا. بعض الآباء والأمهات للأطفال ADHD أعرف صارمة جدا
إزاء عدم وجود أي السكر في المنزل ، وعليك أن من الصعب العثور على تغذية
الفكر السكر المدخول اليومي هو فكرة جيدة. فإن التغذية قد تختلف في الرأي
بشأن ما يؤثر على درجة السكر أطفالنا ، ولكني لم أقرأ دراسة انه من الجيد
بالنسبة لهم باعتباره الغذاء. وعادة ما يقرأ الأوراق مثل دراسة عن مدى ما
يؤدي في الماء أو سامة قاتلة.
وحقيقة الأمر هو ما وضعنا في أجسامنا ونحن يؤثر على الحالة النفسية.
اجسادنا وعقولنا البيولوجية والكيميائية وآلات تعمل على وقود معين لهما.
النظام الغذائي ليست قضية ADHD ، ولكن لا يمكن ، بل والنظام الغذائي يؤثر
على الحالة النفسية للطفل ، وأن لديهم ما يكفي من الذهاب الى هناك على
أنهم ليسوا بحاجة لمحاولة التفكير في سحب منتجات الالبان والسكر.
الحبوب الكاملة هي فكرة عظيمة. فقد كان هناك كثير من الدراسات حول من
الحبوب الكاملة ويؤثر على الصحة العقلية. فقط كل دراسة عن النظام الغذائي
وADHD تشير إلى أن الحبوب الكاملة هي فكرة جيدة ، كلما كان أفضل.
المفرقعات والقمح والذرة ورقائق الحبوب ، وشعر بالتعب والحبوب الجرانولا
الحانات درب يمزج حسن الخبز ، وما شابه ذلك هي الكمال الأغذية والوجبات
الخفيفة.
الخضراوات هامة -- من جديد ، كلما كان أفضل. قرأت
الكتاب منذ فترة طويلة وليس لأنه أدلى بهذا التصريح "والخضروات يمكن أن
يكون مثيرا". ولعل من المثير أن خبير التغذية ، إلا أنها ليست على رأس
جدول الإثارة حول بيتي. بقدر ما يمكن أن تأكل ، ولكن ، كلما كان ذلك أفضل.
لم يعقد من جديد على السلطة أو الخضروات الخام في صواني العشاء. ابني ليس
بالضرورة أن يكون متحمسون لها ، فقط لتناول الطعام. أنا شخصيا إذا وجدت أن
مجرد حقيقة أن هناك والخضار في وقت العشاء والوجبات الخفيفة ، وهو يأكل
فقط. إذا كنت تحاول "الراتينجية عنها" أو جعلها مثيرة ، وانه من المتمردين
، لأنه يعلم بشكل أفضل. فهي الخضروات.
إذا كان طفلك يحب أو أكل الفطر ، كانت هناك بعض مثيرة للاهتمام بشأن تلك الدراسات وجود صلة مباشرة لها في الصحة النفسية والاستقرار.
ارتفاع سكر الفواكه (سكر الفاكهة) والمحتوى ، لكنها أفضل بكثير من
الحلوى أو السكر الخام. العنب المجمدة هي عظيمة وجبة خفيفة. معظم الأطفال
انظر الموز والتفاح والبرتقال والعنب والفواكه في اختيار حياتهم ، ولكن
هناك الكثير من الفواكه التي هي المفضلة في جميع أنحاء بيتي. الببايا
رائعة. بالقرب من متجر يبيع لنا المجففة الببايا الرماح ، والتي لا يجلس
في خزانة طويلة جدا. الأناناس والسكر والاندفاع هو على أقل تقدير. قد ترغب
في الحد من تلك ، لكنها لا تزال أفضل من السكر المجففة على لعق - بعصا.
جولة على عدد من الدراسات والبحوث الأرض علامات الحمية والإضافات الغذائية :
في عام 1975 ، ونشرت له فينجولد فرضية أن القضاء على بعض الإضافات
الغذائية من وجبات الأطفال من النشاط يمكن أن تؤدي إلى تحسين الأعراض
السلوكية.
1981 : دراستان نشرت والتي لم تؤيد فينجولد الفرضية. الطعن في دراسة
واحدة للأطفال الذين سبق فينجولد على النظام الغذائي مع الجرعات العالية
من المواد المضافة والملونة وجدت أي أثر ، إذا ما قورنت همي. العثور على
أي أثر آخر من الانتهاكات للنظام غذائي فينجولد بين الأطفال الذين كانوا
على فينجولد الوجبة الغذائية لمدة 3 أشهر.
وهناك 1986 في استعراض الدراسات التي قيمت فينجولد الحمية وخلص إلى
أنه لا توجد أدلة لرابطة السببية بين الإضافات الغذائية ، والاضطرابات
السلوكية عند الأطفال.
وهناك 1986 في استعراض الدراسات التي جدل فينجولد فرضية أن البيانات
المستمدة من هذه الدراسات أن تفسر بشكل خاطئ ، أو أنها معيبة بطرق أخرى.
دراسة حديثة من المضافات الغذائية لون التارتازين اقترح ردا على
العلاقة بين الجرعة التي المضافة والاضطرابات السلوكية (ليس بالضرورة
ADHD) في الأطفال.
فى
النهاية اريد ان اشكركم على مساهمتكم معى فى نجاح المنتدى و احب ان انوه
عن ترجمة الجزء الاول انها بمجهود شخصى و ارجو ان تقبلو عذرى عن بعض
الاخطاء فى الترجمة
و اخيرا انتظروا الجزء الثانى ......................... [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
من الآباء على إجراء تغييرات في النظام الغذائي في بداية العطلة الصيفية ،
ثم يقولون لي أنهم لا يرون أي نتائج. في الحقيقة ، يقول لي ، يبدو أن
الأطفال أكثر المهتاج وأقل تركيزا. مع اثنين "تغييرات" في الوقت القريب
جدا ، ويبدو واضحا ما حدث بالفعل. ولكن عندما نقوم به نحن أنفسنا لهذه
التعديلات ، فإننا في بعض الأحيان لا يرى الصورة كاملة.
تغييرات
كبيرة في النظام الغذائي يمكن أن يؤثر سلبا على أي شخص ، وليس فقط الأطفال
ADHD. على سبيل المثال ، إذا كنت قطعت جميع اللحوم من غذاء طفلك ، قد لا
يكون عدم وجود لحوم الذي يسبب التهيج والاستياء. قد يكون عليك أن استولوا
على كل ما لديه من الوجبات المفضلة في طلقة واحدة وانه منزعج قليلا عن
ذلك. مرة أخرى ، النظر إلى الصورة كاملة هو فكرة جيدة ، وكما هو الحال في
أي شيء ، والاعتدال دائما هو فكرة جيدة.
ابني المتضررة من منتجات الألبان. شاهدنا ذلك مرارا وتكرارا ، حتى الآيس
كريم. عند اتخاذ كبير في عدد قليل من الحليب والنظارات وعاء من الآيس كريم
في يوم واحد ، فإنه يصبح أقل تركيزا ، ويصرف بسهولة ، والسبات العميق ،
وعقليا. وقال إن النشاط البدني لا يتباطأ ، ولكن ليس في طريقة جيدة.
اخراج جميع منتجات الألبان من غذاء ثبت اثارة السخط والاستياء ، والتي
أسفرت عن نفسها مجرد أعراض اللبن والآيس كريم وفعل. اذا كنت لا تولي
اهتماما ، فإنني قد خلصت إلى أن التغيير في النظام الغذائي لا يؤثر عليه
على الاطلاق.
واحد والفرق هو أنه كان أكثر نشاطا بدنيا. مرة أخرى ، إذا كنت لا تولي
الاهتمام الأول قد خلص في هذه النقطة ان ازالة الألبان من الغذاء هو في
الواقع فكرة سيئة. التغذية وسوف تقول لنا فقط لجعل التغيير ، ولكن ليس لهم
أن يعيشوا مع الأطفال ، أو ونحن نعيش داخل عقول الأطفال سواء.
هذا لا يعني أنها ليست بحق قدرا كبيرا من الوقت. منتجات الألبان لا تساعد
ابني العقلية التصرف ، وكان لها التأثير الواضح. ما قمنا به هو البدء في
حليب الصويا والحبوب. واستخدمت نوع بنكهة الفانيليا ، وأضاف المجفف والتوت
البري. آخر شيء فعلته هو التأكد كنت أكل نفس الشيء. قد يكون فكرة جيدة عن
عدم السماح لهم من أجل أن يراكم عليه في البداية إلا أنه يحاول ، وحليب
الصويا ويميل إلى أن يكون قليلا في لون أسمر وأبيض وليس ابيض عادة هو أن
الحليب. مرة واحدة في الحبوب ، وأنها ليست ملحوظة بالنسبة للجزء الأكبر ،
والتوت البري المجفف سريعا خاصة بها لإضافة اللون إلى المزيج.
هذا جيد ، وكان يحب نكهة. كما أصبحت غريبة عن حليب الصويا. يتعلق الأمر في
نكهة الشوكولا أيضا ، وبعد أيام قليلة من الحبوب حاول البعض شراب وجدت كان
يحبه. بعد مرور بعض الوقت وقد تمكنت من إزالة اللبن من بلدي قوائم تسوق.
الآيس كريم ، مع ذلك ، هي في مجموعها قصة مختلفة. أنا لم يجد بديلا الصويا
(أو أي بديل (الآيس كريم لانه لا يستطيع ان ميل من مكان الحادث. أول مذاق
ويعلم انه ليس من الآيس كريم (أقوم بذلك لهذا الموضوع). ما قمنا به مع ذلك
للحد من كمية الآيس كريم ، لدرجة أنه حتى ليلة واحدة في الأسبوع. بضعة
أسابيع ، ونسي أنني لا أذكره.
وأنا شخصيا لا أرى أي سبب لخام السكريات والحلوى الصلبة. هالوين قد
تكون استثناء لهذه القاعدة ، ولكن هذا غير ليلة واحدة من السكر الزائد ،
وليس لدينا في المنزل. أي طفل ، أو لا ADHD ، الأكل والسكر وتظهر علامات
التهيج عالية النشاط ، وعدم التركيز (عدا عن كيفية الحصول على المزيد من
السكر والحلويات). أخذها من الغذاء اليومي أمر جيد. ويجري متشددة حيال ذلك
قد لا يكون شيئا جيدا. بعض الآباء والأمهات للأطفال ADHD أعرف صارمة جدا
إزاء عدم وجود أي السكر في المنزل ، وعليك أن من الصعب العثور على تغذية
الفكر السكر المدخول اليومي هو فكرة جيدة. فإن التغذية قد تختلف في الرأي
بشأن ما يؤثر على درجة السكر أطفالنا ، ولكني لم أقرأ دراسة انه من الجيد
بالنسبة لهم باعتباره الغذاء. وعادة ما يقرأ الأوراق مثل دراسة عن مدى ما
يؤدي في الماء أو سامة قاتلة.
وحقيقة الأمر هو ما وضعنا في أجسامنا ونحن يؤثر على الحالة النفسية.
اجسادنا وعقولنا البيولوجية والكيميائية وآلات تعمل على وقود معين لهما.
النظام الغذائي ليست قضية ADHD ، ولكن لا يمكن ، بل والنظام الغذائي يؤثر
على الحالة النفسية للطفل ، وأن لديهم ما يكفي من الذهاب الى هناك على
أنهم ليسوا بحاجة لمحاولة التفكير في سحب منتجات الالبان والسكر.
الحبوب الكاملة هي فكرة عظيمة. فقد كان هناك كثير من الدراسات حول من
الحبوب الكاملة ويؤثر على الصحة العقلية. فقط كل دراسة عن النظام الغذائي
وADHD تشير إلى أن الحبوب الكاملة هي فكرة جيدة ، كلما كان أفضل.
المفرقعات والقمح والذرة ورقائق الحبوب ، وشعر بالتعب والحبوب الجرانولا
الحانات درب يمزج حسن الخبز ، وما شابه ذلك هي الكمال الأغذية والوجبات
الخفيفة.
الخضراوات هامة -- من جديد ، كلما كان أفضل. قرأت
الكتاب منذ فترة طويلة وليس لأنه أدلى بهذا التصريح "والخضروات يمكن أن
يكون مثيرا". ولعل من المثير أن خبير التغذية ، إلا أنها ليست على رأس
جدول الإثارة حول بيتي. بقدر ما يمكن أن تأكل ، ولكن ، كلما كان ذلك أفضل.
لم يعقد من جديد على السلطة أو الخضروات الخام في صواني العشاء. ابني ليس
بالضرورة أن يكون متحمسون لها ، فقط لتناول الطعام. أنا شخصيا إذا وجدت أن
مجرد حقيقة أن هناك والخضار في وقت العشاء والوجبات الخفيفة ، وهو يأكل
فقط. إذا كنت تحاول "الراتينجية عنها" أو جعلها مثيرة ، وانه من المتمردين
، لأنه يعلم بشكل أفضل. فهي الخضروات.
إذا كان طفلك يحب أو أكل الفطر ، كانت هناك بعض مثيرة للاهتمام بشأن تلك الدراسات وجود صلة مباشرة لها في الصحة النفسية والاستقرار.
ارتفاع سكر الفواكه (سكر الفاكهة) والمحتوى ، لكنها أفضل بكثير من
الحلوى أو السكر الخام. العنب المجمدة هي عظيمة وجبة خفيفة. معظم الأطفال
انظر الموز والتفاح والبرتقال والعنب والفواكه في اختيار حياتهم ، ولكن
هناك الكثير من الفواكه التي هي المفضلة في جميع أنحاء بيتي. الببايا
رائعة. بالقرب من متجر يبيع لنا المجففة الببايا الرماح ، والتي لا يجلس
في خزانة طويلة جدا. الأناناس والسكر والاندفاع هو على أقل تقدير. قد ترغب
في الحد من تلك ، لكنها لا تزال أفضل من السكر المجففة على لعق - بعصا.
جولة على عدد من الدراسات والبحوث الأرض علامات الحمية والإضافات الغذائية :
في عام 1975 ، ونشرت له فينجولد فرضية أن القضاء على بعض الإضافات
الغذائية من وجبات الأطفال من النشاط يمكن أن تؤدي إلى تحسين الأعراض
السلوكية.
1981 : دراستان نشرت والتي لم تؤيد فينجولد الفرضية. الطعن في دراسة
واحدة للأطفال الذين سبق فينجولد على النظام الغذائي مع الجرعات العالية
من المواد المضافة والملونة وجدت أي أثر ، إذا ما قورنت همي. العثور على
أي أثر آخر من الانتهاكات للنظام غذائي فينجولد بين الأطفال الذين كانوا
على فينجولد الوجبة الغذائية لمدة 3 أشهر.
وهناك 1986 في استعراض الدراسات التي قيمت فينجولد الحمية وخلص إلى
أنه لا توجد أدلة لرابطة السببية بين الإضافات الغذائية ، والاضطرابات
السلوكية عند الأطفال.
وهناك 1986 في استعراض الدراسات التي جدل فينجولد فرضية أن البيانات
المستمدة من هذه الدراسات أن تفسر بشكل خاطئ ، أو أنها معيبة بطرق أخرى.
دراسة حديثة من المضافات الغذائية لون التارتازين اقترح ردا على
العلاقة بين الجرعة التي المضافة والاضطرابات السلوكية (ليس بالضرورة
ADHD) في الأطفال.
فى
النهاية اريد ان اشكركم على مساهمتكم معى فى نجاح المنتدى و احب ان انوه
عن ترجمة الجزء الاول انها بمجهود شخصى و ارجو ان تقبلو عذرى عن بعض
الاخطاء فى الترجمة
و اخيرا انتظروا الجزء الثانى ......................... [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
.
